17/11/2019
Échauffement bas du corps

Échauffement bas du corps – Partie 6

Dans cet article, nous verrons un échauffement bas du corps complet, afin de ne rien laisser au hasard dans votre échauffement.     Étape N°1 – […]
22/08/2019
Échauffement haut du corps

Échauffement haut du corps – Partie 5

Dans cet article, nous verrons un échauffement haut du corps complet, afin de ne rien laisser au hasard dans votre échauffement.     Étape N°1 – […]
20/08/2019
Échauffement musculaire localisé

Échauffement musculaire localisé – Partie 4

L’échauffement musculaire localisé, consiste à effectuer quelques séries légères et plutôt longues, sur les zones concernées par l’entraînement. Voyons dans cet article l’intérêt d’effectuer un échauffement […]
18/08/2019
Échauffement et auto massages

Échauffement et auto massages – Partie 3

Échauffement et auto massages, voici deux synonymes lorsque l’on parle d’échauffement préalable à une séance sportive. En effet, les auto massages vont avoir un rôle d’échauffement, […]
18/08/2019
Auto massages bas du corps

Auto massages bas du corps

Les auto massages bas du corps sont très efficaces et importants. Ils vont vous permettre de diminuer fortement les risques de blessures, comme nous l’avons vu […]
18/08/2019
Auto massages haut du corps

Auto massages haut du corps

Les auto massages haut du corps sont très efficaces et importants. Ils vont vous permettre de diminuer fortement les risques de blessures, comme nous l’avons vu […]
04/04/2019
Échauffement articulaire

Échauffement articulaire – Partie 2

L’échauffement articulaire est certainement la première chose que vous devez effectuer pour démarrer votre échauffement préalable à votre séance. Voyons dans cet article l’intérêt et surtout […]
28/03/2019
Rôle de l’échauffement

Rôle de l’échauffement – Partie 1

Le rôle de l’échauffement est incontestablement très important avant toute séance de sport. Nous verrons à travers cette série d’articles, toute l’importance de l’échauffement, mais aussi […]
19/03/2019
Cardio et musculation

Cardio et musculation – Cardio – Partie 5

Cardio et musculation sont-ils compatibles ? À entendre un bon nombre de personnes, les deux ne seraient pas compatibles, mais cela est loin d’être vrai…   […]
14/03/2019
Entraînement cardio

Entraînement cardio – Comment faire ? – Partie 4

Quel entraînement cardio faut-il faire pour améliorer ses capacités cardiovasculaires et cardiorespiratoires ? C’est la question à laquelle nous allons tenter de répondre dans cet article.   […]
19/02/2019
Cardio et alimentation

Cardio et alimentation – Cardio – Partie 3

Cardio et alimentation – L’alimentation moderne   Pour beaucoup de monde, il est aujourd’hui difficile d’avoir la notion de santé vis-à-vis de l’alimentation. Bien souvent, nous […]
18/02/2019
Bienfaits du cardio

Bienfaits du cardio pour la santé – Cardio – Partie 2

Quels sont les bienfaits du cardio pour la santé ? C’est ce que nous verrons dans cet article, et vous verrez que la liste est longue, et […]
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