Entrainement

Vous trouverez donc dans cette rubrique, de nombreux articles, visant à vous aider à progresser sur vos entraînements.

06/07/2018
L'ATP

L’ATP en musculation, quoi, comment, pourquoi ?

Lorsque l’on fait de la musculation, nous pouvons être amenés à entendre parler de l’ATP. Peut-être n’avez-vous jamais entendu parlé de l’ATP, ou peut-être que si, […]
29/06/2018
L’échec

L’échec, une solution efficace ?

On entend souvent dire que s’entraîner à l’échec donne de meilleurs résultats, qu’il faut forcer lors de ses séances. La vérité c’est que beaucoup de personnes […]
22/06/2018
Choquer ses muscles

Choquer ses muscles, mythe ou réalité ?

Vous avez certainement déjà entendu parler du fait de choquer ses muscles en musculation. Il serait donc judicieux de changer de programme, d’exercices toutes les 3 […]
15/06/2018
Barre ou haltère

Barre ou haltère, quel choix faire ?

Il existe une multitude d’exercices de musculation avec barre ou haltère, et ce n’est pas toujours simple de faire les bons choix. Dans cet article, je […]
04/05/2018
objectifs

Objectifs, faut-il s’en fixer pour progresser ?

Vous fixez-vous des objectifs ? Progresser, c’est ce que nous désirons tous, mais cela n’est pas aussi simple. Tout comme dans la vie, notre progression va […]
27/04/2018
Hernie discale

Hernie discale, quoi, pourquoi, comment ?

La hernie discale est la blessure la plus contraignante, aussi bien dans votre vie de tous les jours, que pour mener à bien vos entraînements.  Voyons […]
16/03/2018
Abdominaux

Abdominaux, comment en avoir ?

Vous aussi désirez avoir des abdominaux ? Avoir les fameuses « tablettes », est aujourd’hui un objectif que beaucoup de pratiquants désirent atteindre. Pour avoir des abdominaux, il faut […]
02/03/2018
le matériel

Le matériel pour s’entraîner à domicile.

Voyons dans cet article de quel matériel vous aurez besoin pour prendre du muscle en restant à la maison. Le matériel proposé ici, est issu d’un […]
16/02/2018
Fibres musculaires

Fibres musculaires, faut-il en tenir compte ?

Vos muscles sont composés de fibres musculaires.  Il existe plusieurs types de fibres musculaires, ayant des caractéristiques différentes. Voyons dans cet article, s’il est important d’en […]
05/01/2018
temps de récupération

Temps de récupération et progression en musculation

Dans cet article je vais donc vous expliquer, l’importance de vos temps de récupération durant votre séance d’entraînement. S’il y a bien une notion, qui est […]
31/12/2017
exercices

Exercices dangereux en musculation

Certains exercices sont très efficaces pour prendre du muscle. Cependant il se peut qu’ils soient plus dangereux qu’autre chose pour vous, notamment à cause de votre […]
31/12/2017
lésions

Lésions musculaires en musculation

Il existe de multiples lésions musculaires, et il est parfois difficile de s’y retrouver, et de faire la distinction entre chacune d’elles. Nous allons donc voir […]
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