Vitamine A – Identité et rôles

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Vitamine A – Identité et rôles

Vitamine A

Dans cet article, nous parlerons de la vitamine A, et nous verrons ensemble son identité et son rôle au sein de notre corps.

 

 

Vitamine A – Classification

 

Elle fait partie de la classe des vitamines liposolubles c’est-à-dire, qu’elle sera soluble dans les graisses.

 

 

Vitamine A – Rôles

 

Elle participe au bon fonctionnement de la rétine (se trouvant au fond de l’œil) et donc par conséquence elle va assurerVitamine A une bonne vision.

 

Elle a un rôle également dans la croissance et la qualité de nos muqueuses (fosse nasale, tube digestif, bronches…) ainsi que de notre peau.

Cette vitamine, a une place importante au niveau immunitaire, puisqu’elle aide à lutter contre des infections (micro-organismes de tous genres).

Une forme de cette vitamine, la Bêta-carotène, va avoir un pouvoir antioxydant pour l’organisme.

Enfin, cette vitamine permet l’assimilation des lipides (graisses).

 

 

 

Vitamine A – Conséquences d’un manque

 

Vitamine A

 

-Perturbations oculaires

-Sécheresse cutanée

-Un système immunitaire moins performant donc plus sensible à diverses infections

-Altérations diverses des muqueuses

  

 

 

 

Vitamine A – Où la trouver ?

 

Nous pouvons la retrouver dans les œufs (le jaune plus particulièrement), le foie et les poissons gras.

Elle se retrouve également dans les légumes verts, les carottes, mais aussi dans les abricots, les fruits rouges, la mangue…

Vitamine A

Vitamine A

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Kevin Raux
Kevin Raux
Je suis Coach sportif indépendant, véritablement passionné par la musculation et tout ce qui gravite autour. Je m’intéresse énormément à l'alimentation, qui est aujourd'hui le premier facteur influençant notre état de santé.Rejoignez moi sur les réseaux sociaux: Facebook, Youtube, Instagram

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